Live-Kurs via Zoom · Samstags · alle 14 Tage
Mehr Beweglichkeit und Körpergefühl – 60 Minuten live mit Irene.
Sanfte Dehnungen mit Kraft, bewusster Atem und ein liebevoller Blick auf deinen Körper. Du machst von zu Hause aus mit – auf deinem Level, ohne Vorkenntnisse.
Kennst du das?
Dein Körper steckt in der Alltagshaltung fest – und meldet sich mit Schmerzen.
Vieles hast du schon probiert. Was fehlt, ist ein Weg, der sanft ist, der dich nicht überfordert und der dich spüren lässt, was dein Körper wirklich braucht.
Verspannt und verkürzt
Nacken, Rücken, Hüfte: Dein Körper bekommt Bewegungswinkel schon lange nicht mehr, die er eigentlich braucht.
„Ich bin nicht sportlich“
Fitnessstudio und harte Programme schrecken dich ab. Du suchst etwas, das zu dir passt – ohne Leistungsdruck.
Was hilft wirklich?
Du möchtest Übungen kennenlernen, die zu deinem Thema passen und die du selbst anwenden kannst.
Was in der Live-Session passiert
Spüren, atmen, dehnen – Schritt für Schritt.
Über Zoom zeige ich dir die Übungen und leite dich an. Du machst direkt mit – in deinem Tempo, in deinem Raum. Es geht um Hilfe zur Selbsthilfe.
Spüren und wahrnehmen, was ist
Jede Stunde beginnt mit Ankommen. Du nimmst wahr, wo dein Körper heute steht.
Atem und Bewegung bewusst geführt
Der Fokus liegt auf deinem liebevollen, achtsamen und freundlichen Weg mit dir selbst.
Dehnung mit Kraft und Stoffwechselaktivierung
Für alle Körperbereiche. Das gesamte Muskel- und Fasziensystem wird aktiviert, gekräftigt und gedehnt.
Raus aus der Alltagszwangshaltung
Dein Körper wird aus seiner eingeschränkten Haltung gelockt. Die Übungen fördern Bewegung und Beweglichkeit und können dazu beitragen, körperlichen Einschränkungen im Alltag entgegenzuwirken.
Für wen ist der Kurs
Der Kurs ist für dich, wenn …
du Schmerzen im Bewegungsapparat hast (nicht hochakut) und deinem Körper Bewegungswinkel schenken möchtest, die er lange nicht mehr hatte.
du keine Schmerzen hast – und das soll so bleiben.
du Bewegungsansätze kennenlernen möchtest, die dich im Umgang mit körperlichen Beschwerden unterstützen können.
du dich selbst als unsportlich bezeichnen würdest.
du deinen Körper neu wahrnehmen und spüren möchtest.
du schon viel ausprobiert hast und gern etwas Neues kennenlernen willst.
Das Ergebnis nach der Stunde
Direkt nach der Stunde fühlst du dich gut.
- Du nimmst deinen Körper neu wahr.
- Du lernst Bewegungsübungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
- Du hast im Idealfall eine Übung für dein spezielles Thema, die du anwenden kannst.
- Du hast erlebt, welche Übung bei welchem Thema helfen kann.
Stimmen aus meinen Kursen
„Nach dem Kurs fühle ich mich …“
So beschreiben Teilnehmerinnen meiner drei wöchentlichen Kurse, wie sie aus der Stunde gehen.
Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und breit gefächert, so dass alle Körperbereiche beansprucht werden. Irene fordert, aber überfordert mich nicht! Ich bemerke von Mal zu Mal eine Verbesserung meines Körperbewusstseins.
Eva · Teilnehmerin Gruppenkurs
Auch die Dehnübungen von Irene machen Freude und bringen einen gut in den Körper und hinterlassen ein angenehmes Körpergefühl. Wer eine kompetente und sympathische Körpertherapeutin sucht, ist bei Irene Seidel genau richtig!
Fine · Kundin
Über mich
Ich bin Irene – Bewegungsbegeisterte und Pausenliebhaberin.
Seit meiner Kindheit liebe ich Bewegung. Seit über 40 Jahren begleite ich Menschen dabei, einen beweglichen, schmerzärmeren Körper zurückzugewinnen – mehr als 1.000 von ihnen bis heute.
Mein Weg verbindet Körper, Geist und Seele. Im Mittelpunkt steht eine sanfte, achtsame und liebevolle Bewegung – kein Leistungsdruck, sondern ein freundlicher Umgang mit dir selbst.
Termine & Preis
Sichere dir deinen Platz in der nächsten Live-Session.
Jede Session ist einzeln buchbar. Nach der Buchung bekommst du den Zoom-Link per E-Mail – plus Erinnerung 24 Stunden und 1 Stunde vor dem Start.
Samstags, alle 14 Tage
10:00 – 11:00 Uhr
60 Minuten
Du machst live mit
Live via Zoom
Link kommt per E-Mail
Ohne Vorkenntnisse
Auf deinem Level
Nächste Termine
* einmalig abweichend vom Wochentag
Einzelne Live-Session
Pro Session, ohne Abo, ohne Bindung. Du buchst nur die Termine, die du mitmachen willst.
✓ Zoom-Link direkt nach der Buchung
✓ Erinnerung 24 h und 1 h vorher
✓ Sichere Zahlung über CopeCart
Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich sportlich sein?
Nein. Du machst alles auf deinem Level mit. Gerade wenn du dich als unsportlich bezeichnen würdest, bist du hier richtig – es geht um Wahrnehmung und sanfte Dehnung, nicht um Leistung.
Was brauche ich für die Teilnahme?
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), die kostenlose Zoom-App, bequeme Kleidung und etwas Platz, zum Beispiel eine Matte oder einen Teppich.
Wie bekomme ich den Zoom-Link?
Direkt nach der Buchung bekommst du eine E-Mail mit dem Zugangslink. Zusätzlich erinnere ich dich 24 Stunden und 1 Stunde vor der Session.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Die Live-Session lebt vom gemeinsamen Üben – deshalb gibt es für die Einzelsession keine Aufzeichnung. Wenn du Übungen dauerhaft begleitet üben möchtest, schau dir mein 100-Tage-Programm an.
Ich habe akute Schmerzen – kann ich teilnehmen?
Der Kurs ist für Menschen mit Schmerzen im Bewegungsapparat gedacht, die nicht hochakut oder behandlungsbedürftig sind. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei Unsicherheit sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dein nächster Schritt
Von Rückenschmerzen zu aufgerichtet – in 100 Tagen.
Du möchtest nicht nur eine Stunde, sondern eine neue Körpergewohnheit? In meinem 100-Tage-Programm bekommst du täglich eine kurze Übung oder einen Impuls live von mir – plus einen Intensivtermin pro Woche mit Fragen und Antworten.
Schenk deinem Körper 60 Minuten Aufmerksamkeit.
Nächste Live-Session: Samstag, 31. Oktober 2026, 10–11 Uhr via Zoom.
Jetzt Platz sichern – 17,85 €